將透骨草、桂枝、細辛、水蛭、沒藥等中藥混合，加少許溫鹽水拌濕，裝入紗布袋中，淋上黃酒蒸20分鐘，溫熱熨敷小腹，每次40分鐘以上，每天一次。亦可以薰臍法，將上述中藥粉 ＋精油薰蒸30分鐘。
沒藥，又稱為末藥，是一種活血、化瘀、止痛的中藥。似荷爾蒙、可調節甲狀腺，具有強力消炎、殺菌以及對抗病毒和保護子宮的效果，對傷口發炎、喉嚨痛、香港腳、婦女陰道感染也有很好的療效。
飲食要選擇調味清淡、低脂食物，少吃具辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末、咖哩等，經過油炸、燒烤的燥熱性料理，過於油膩的肉品、動物內臟都不宜多吃；會促進荷爾蒙作用的食物，像是牛蒡、當歸、榴槤、薏仁、山藥也要少吃點；經期前後一定要避免吃進生冷食物，以免加重血瘀
